What are Barefoot Shoes: features and benefits

Calzado Barefoot: qué es, características y beneficios

  1. ¿Qué no es calzado descalzo?
  2. ¿Qué son los zapatos descalzos?
  3. Características del calzado descalzo
    • Puntera ancha con forma anatómica
    • Suela fina y flexible
    • Sin caída ni impacto del talón
  4. Principales beneficios del calzado descalzo
    • Mejora la postura corporal y reduce las molestias.
    • Fortalecimiento de músculos y tendones.
    • Aumento de la propiocepción
    • Riesgo reducido de lesiones
    • Mayor comodidad

Cuando termines de leer este artículo, sabrás más sobre calzado que la gran mayoría de la población y, por supuesto, tendrás claro (POR FIN) qué es esta tendencia del calzado barefoot y qué beneficios te aportará.

A veces, para entender lo que es algo, lo mejor es que nos digan LO QUE NO ES.

Aquí vamos.

¿Qué no es calzado descalzo?

Veamos: punteras estrechas, tacones, zapatillas con amortiguación, sandalias sin agarre, zapatillas con suela rígida, botas pesadas… En definitiva, casi todo el calzado convencional que la gente usa en su día a día.

El calzado tradicional (a diferencia del barefoot) suele incluir amortiguación, alza en el talón o en la puntera, materiales rígidos y un peso considerable. Su diseño responde más a la estética o a la moda, sin pensar mucho en la funcionalidad del pie. Otras veces, se busca transformar la marcha natural del pie, haciendo parte del trabajo por él (como es el caso de los zapatos súper acolchados).

¿Qué es el calzado descalzo?

Ahora sí, con la información anterior comprenderás esto mejor.

Podríamos decir que el barefoot es una vuelta a los orígenes. Aprovecha todo lo bueno del mundo moderno, pero recupera la conexión con nuestro entorno y, sobre todo, con nuestro cuerpo.

Los zapatos descalzos están diseñados para Respetar la forma y función natural del pie.Permite que el pie se expanda sin constricción, para moverse libremente, lo más cerca posible de su patrón de marcha natural. De esta manera, cada paso fortalece sus músculos, alinea su cuerpo y cuida su salud.

En definitiva, el barefoot protege el pie a la vez que lo acompaña en su movimiento natural. Su misión es liberar el potencial natural del cuerpo, no limitarlo.

 

Características de los zapatos descalzos

Para estar descalzo, un zapato debe cumplir tres requisitos básicos:

Forma anatómica o ancho respetuoso

Los zapatos barefoot están diseñados para respetar la forma del pie y dar espacio suficiente a los dedos, lo que les permite expandirse y cumplir su función de proporcionar equilibrio y propulsión en cada zancada.

A la hora de elegir tu próximo par de zapatos, debes saber que solo hay dos opciones: tener un descalzo zapato o seguir apretando el pie en forma de zapatilla (una opción elegida por la mayoría de los adultos hasta ahora).

Sin duda, la primera opción es la mejor idea.

 

Suela fina y flexible

En este caso no hay concesiones. Una suela fina y flexible es esencial para permitir que los músculos del pie trabajen libremente y para que la pisada sea lo más parecida posible a la de un pie descalzo, pero con protección.

Las suelas pueden ser más o menos minimalistas, dependiendo del grado de propiocepción que se quiera experimentar. Las suelas más finas te conectan más con el suelo, lo que te permite sentir cada cambio del mismo. Lo importante es que la suela se mueva con el pie, sin que la rigidez impida el movimiento natural.

Esta flexibilidad permite que el pie mantenga su amortiguación natural y su función adaptativa, fortaleciendo cada músculo y tendón de forma natural.

 

Caída cero o inclinación del talón

Descalzo Mantiene el pie nivelado con el suelo., sin elevar el talón. Esto, conocido como 'zero drop', favorece una postura corporal natural. Sin apoyo del talón, el peso se distribuye mejor, ayudando a evitar desequilibrios que pueden afectar la espalda o las articulaciones. Con el pie en equilibrio, la presión se distribuye de forma óptima y el cuerpo encuentra una alineación más saludable.

 

Principales beneficios del calzado descalzo

Ya entendemos sus características, así que aquí están los beneficios de los zapatos descalzos.

 

Mejora la postura corporal y reduce las molestias.

Al permitir que sus pies permanezcan en su postura naturalLos zapatos descalzos ayudan a mejorar el equilibrio y la alineación general del cuerpo. Esto reduce las tensiones y los desequilibrios que suelen causar dolor en las articulaciones, la espalda baja, la espalda o el cuello.

 

Fortalecimiento de músculos y tendones.

Estar descalzo hace trabajar los músculos del pie y la pierna, activándolos y fortaleciéndolosCon el calzado convencional, muchos de estos músculos se vuelven “perezosos” y se debilitan. Todo lo que no se utiliza se atrofia.

Después de aproximadamente dos meses de usar los pies descalzos, notarás que tus pies y piernas comienzan a fortalecerse.

 

Aumentar nuestra propiocepción

La propiocepción es la capacidad del cuerpo para ubicarse en el espacio. Con los pies descalzos, la propiocepción mejora a medida que el pie detecta mejor el terreno, se adapta al entorno y ajusta su paso.

El pie tiene una conexión íntima con el cerebro, que registra cada paso y aprende del terreno. No cortes esa conexión: cuanto mejor sientas el suelo, mejor equilibrio y agilidad tendrás.

Deja que tus pies te digan cosas.

 

Reducir el riesgo de lesiones

Adoptar una postura y una técnica de zancada más naturales fortalece los músculos y reduce el riesgo de lesiones como esguinces y fascitis plantar.

 

Mayor comodidad

Propiocepción, equilibrio natural y anchura respetuosa son sinónimos de comodidad.

Barefoot es pura comodidad: con un diseño ligero y una forma que respeta tu pie, te sientes ágil y libre. Llega un momento en el que, al llevar los pies descalzos, te sientes Ni siquiera recuerdas que llevas zapatos.

Además, al ser más ligero que el calzado convencional, caminar descalzo te hace sentir más enérgico y dinámico, porque tus pies están ahí para soportar el peso, no para llevarlo.

Sin duda lo mejor de este concepto de calzado es que quien los prueba, repite.

 

Dado que su bienestar general comienza con sus pies, no hay manera más fácil de cuidarse que usar el calzado adecuado.

Después de todo, ¿quién no quiere ser una mejor versión de sí mismo?

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