Was sind Barfußschuhe: Eigenschaften und Vorteile
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INHALTSVERZEICHNIS
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Wenn Sie diesen Artikel zu Ende gelesen haben, wissen Sie mehr über Schuhe als die große Mehrheit der Bevölkerung und natürlich ist Ihnen (ENDLICH) klar, was dieser Barfußschuhtrend ist und welche Vorteile er Ihnen bringt.
Um zu verstehen, was etwas ist, ist es manchmal am besten, wenn man sich sagen lässt, WAS ES NICHT IST.
Auf geht's.
Was ist kein Barfußschuh?
Mal sehen: schmale Zehenpartie, Absätze, gepolsterte Turnschuhe, Sandalen ohne Halt, Turnschuhe mit steifen Sohlen, schwere Stiefel … Kurz gesagt, fast alle herkömmlichen Schuhe, die die Menschen in ihrem täglichen Leben tragen.
Traditionelles Schuhwerk (im Gegensatz zu Barfußschuhen) ist in der Regel gepolstert, verfügt über eine erhöhte Ferse oder Spitze, besteht aus starren Materialien und ist recht schwer. Das Design orientiert sich eher an ästhetischen oder modischen Aspekten, ohne die Funktionalität des Fußes zu berücksichtigen. Manchmal wird versucht, den natürlichen Gang des Fußes zu verändern und ihm einen Teil der Arbeit abzunehmen (wie es bei Schuhen mit extremer Dämpfung der Fall ist).
Was ist Barfußschuhwerk?
Nun ja, mit den obigen Informationen werden Sie dies besser verstehen.
Man könnte sagen, dass Barfußlaufen eine Rückkehr zu den Ursprüngen ist. Es nutzt alles Gute der modernen Welt, stellt aber gleichzeitig die Verbindung zu unserer Umwelt und vor allem zu unserem Körper wieder her.
Barfußschuhe sind dazu gedacht, Respektieren Sie die natürliche Form und Funktion des FußesEs ermöglicht dem Fuß, sich ohne Einschränkung auszudehnen und sich frei zu bewegen, so nah wie möglich an Ihrem natürlichen Gangbild. Auf diese Weise stärkt jeder Schritt Ihre Muskeln, richtet Ihren Körper aus und sorgt für Ihre Gesundheit.
Kurz gesagt: Barfußlaufen schützt den Fuß und begleitet ihn in seiner natürlichen Bewegung. Seine Aufgabe ist es, das natürliche Potenzial Ihres Körpers freizusetzen, nicht es einzuschränken.
Eigenschaften von Barfußschuhen
Um barfuß laufen zu können, muss ein Schuh drei grundlegende Anforderungen erfüllen:
Anatomische Form oder respektvolle Weite
Barfußschuhe sind so konzipiert, dass sie die Form des Fußes berücksichtigen und den Zehen genügend Platz lassen. Dadurch können sie sich ausdehnen und ihre Funktion erfüllen, bei jedem Schritt für Gleichgewicht und Vortrieb zu sorgen.
Wenn Sie Ihr nächstes Paar Schuhe auswählen, müssen Sie wissen, dass es nur zwei Möglichkeiten gibt: ein barfuß Schuh oder den Fuß immer wieder in die Form eines Pantoffels zu pressen (eine Option, die die meisten Erwachsenen bisher gewählt haben).
Zweifellos ist die erste Option die bessere Idee.
Dünne und flexible Sohle
Hier gibt es keine Kompromisse. Eine dünne, flexible Sohle ist unerlässlich, damit die Fußmuskulatur ungehindert arbeiten kann und Sie beim Gehen möglichst barfuß laufen können, aber dennoch geschützt sind.
Die Sohlen können mehr oder weniger minimalistisch sein, je nachdem, welchen Grad an Propriozeption Sie erleben möchten. Dünnere Sohlen verbinden Sie stärker mit dem Boden und ermöglichen es Ihnen, jede Veränderung des Bodens zu spüren. Wichtig ist, dass sich die Sohle mit dem Fuß bewegt, ohne dass Steifheit die natürliche Bewegung behindert.
Diese Flexibilität ermöglicht es dem Fuß, seine natürliche Dämpfung und Anpassungsfunktion beizubehalten und jeden Muskel und jede Sehne auf natürliche Weise zu stärken.
Null-Sprengung oder Fersenneigung
Barfuß hält den Fuß auf gleicher Höhe mit dem Boden, ohne die Ferse anzuheben. Dieser sogenannte „Zero Drop“ fördert eine natürliche Körperhaltung. Ohne Fersenauftritt wird das Gewicht besser verteilt, wodurch Ungleichgewichte vermieden werden, die den Rücken oder die Gelenke beeinträchtigen können. Wenn der Fuß im Gleichgewicht ist, wird der Druck optimal verteilt und der Körper findet eine gesündere Ausrichtung.
Hauptvorteile von Barfußschuhen
Wir kennen die Eigenschaften bereits, hier sind also die Vorteile von Barfußschuhen.
Verbesserte Körperhaltung und weniger Beschwerden
Indem Sie Ihre Füße in ihrer natürliche KörperhaltungBarfußschuhe helfen, das Gleichgewicht und die allgemeine Körperhaltung zu verbessern. Dadurch werden Verspannungen und Ungleichgewichte reduziert, die häufig Schmerzen in den Gelenken, im unteren Rücken, im Rücken oder im Nacken verursachen.
Stärkung von Muskeln und Sehnen
Barfußlaufen bringt die Fuß- und Beinmuskulatur in Schwung, aktiviert und sie stärkenBei herkömmlichem Schuhwerk werden viele dieser Muskeln „faul“ und geschwächt. Alles, was nicht beansprucht wird, verkümmert.
Nach etwa zwei Monaten Barfußtragen werden Sie feststellen, dass Ihre Füße und Beine stärker werden.
Steigerung unserer Propriozeption
Propriozeption ist die Fähigkeit des Körpers, sich im Raum zu orientieren. Barfuß verbessert sich die Propriozeption, da der Fuß spürt das Gelände besser, passt sich der Umgebung an und passt seine Schrittlänge an.
Der Fuß ist eng mit dem Gehirn verbunden, das jeden Schritt registriert und vom Untergrund lernt. Unterbrechen Sie diese Verbindung nicht: Je besser Sie den Boden spüren, desto besser sind Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit.
Lassen Sie sich von Ihren Füßen etwas erzählen.
Reduzierung des Verletzungsrisikos
Durch die Annahme einer natürlicheren Haltung und Schritttechnik stärken Sie Ihre Muskeln und verringern das Risiko von Verletzungen wie Verstauchungen und Plantarfasziitis.
Erhöhter Komfort
Propriozeption, natürliches Gleichgewicht und respektvolle Breite stehen für Komfort.
Barfußlaufen ist purer Komfort: Mit einem leichten Design und einer Form, die Ihren Fuß respektiert, fühlen Sie sich agil und frei. Es kommt eine Zeit, in der Sie barfuß tragen erinnere dich nicht einmal daran, dass du Schuhe trägst.
Darüber hinaus fühlen Sie sich beim Barfußlaufen energiegeladener und dynamischer, da die Füße leichter sind als herkömmliche Schuhe, denn sie sind dazu da, Gewicht zu tragen, nicht es zu tragen.
Das Beste an diesem Schuhkonzept ist zweifellos, dass jeder, der es einmal ausprobiert hat, es wiederholt.
Da Ihr allgemeines Wohlbefinden bei Ihren Füßen beginnt, gibt es keinen einfacheren Weg, auf sich selbst aufzupassen, als die richtigen Schuhe zu tragen.
Denn wer möchte nicht eine bessere Version seiner selbst sein?
